E' incredibile...
Una recente statistica ha accertato che sono quasi il 70% gli italiani che hanno problemi di sonno. C'è chi non riesce ad addormentarsi, chi si risveglia di frequente, chi ha un sonno disturbato, magari alzandosi al mattino più stanco e nervoso di prima. Un dato davvero sorprendente.
Le cause
Lo stile di vita sempre più frenetico, i pensieri, le preoccupazioni... in una parola: lo stress
L'Aims, l' associazione italiana di medicina del sonno ha sottolineato in particolare il fatto che è il tempo dedicato a se stessi ad incidere particolarmente sulla qualità del nostro sono. Troppo spesso saltiamo da un impegno all'altro e non ci prendiamo assolutamente cura di noi, con conseguenze a volte davvero drammatiche. Un dato particolarmente allarmante è che anche i ragazzi in età scolare hanno difficoltà con il sonno: uno studio condotto dal centro pediatrico malattie del sonno dell' Università La Sapienza di Roma risulta che su 7000 studenti delle scuole medie inferiori, la metà ha difficoltà ad addormentarsi.
I rimedi
A volte la soluzione più semplice è anche la più efficace: occorre prendersi del tempo per se. Come?? E' impossibile??? Mi sembra di sentire la tua voce...
Sai, quelle che a prima vista possono sembrarti perdite di tempo, sono alla lunga uno dei più importanti investimenti che tu possa fare. Ti ripagherà un enorme divdendo, in termini di qualità ed efficacia delle tue performance in ogni campo.
Piccolo messaggio (Auto)Promozionale
Aquista il mio CD Vivere Rilassatamente (o anche qualsiasi altro CD che contenga musiche, ed esercizi utili per scaricare lo stress in eccesso) . Si tratta di supporti realizzati in modo da aiutarti a ritrovare il tuo benessere e migliorare la qualità della vita.
Post
Nessun commento:
Posta un commento