Ma che freddo fa...
Le temperature in questi giorni sono davvero rigidissime. La neve cade copiosa anche a bassa quota e sono in molti ad accusare i primi sintomi influenzali.
Sei sicuro??
Il freddo è in questi casi il maggiore indiziato di questa epidemia e fioccano i consigli per sconfiggere il male di stagione. In primis scatta la corsa al vaccino, poi c'è chi ricorre all'antibiotico "preventivo", chi all'aspirina e chi ancora a chissà quale farmaco. Si delega totalmente ai farmaci la gestione della propria salute e si da al freddo la colpa di tutto.
L'alternativa...
Prevenire è meglio che curare, dicevano gli antichi... ed in effetti la prevenzone rimane la strada migliore. Inizia, come si sa, già a tavola, assumendo alimenti ricchi di vitamine, minerali ed antiossidanti, e migliorando lo stile di vita, in modo da innalzare le difese immunitarie.
Le vitamine
La vitamina C è uno dei più noti alleati nella prevenzione dell'influenza. La puoi trovare, in percentuali variabili in molti alimenti. Per saperne di più clicca qui
Anche la vitamina A (contenuta principalmente in carote, zucca, patate, spinaci, barbabietole rosse, broccoli, cime di rapa.) e la vitamina E (la trovi nei germi di grano, mandorle, nocciole, patate, olio extravergine di oliva).
Lo stress...
E' indubbiamente una delle principali concause. Il nostro stile di vita abbassa notevolmente le difese immunitarie. Occorre prendersi delle pause, e dare il giusto risalto al sonno ed al riposo. Molto efficace può rivelarsi la pratica costante di esercizi di rilassamento, che consentono di eliminare l'accumulo di tossine e rafforzare il nostro organismo.
Prenditi cura di te, conviene!
Le temperature in questi giorni sono davvero rigidissime. La neve cade copiosa anche a bassa quota e sono in molti ad accusare i primi sintomi influenzali.
Sei sicuro??
Il freddo è in questi casi il maggiore indiziato di questa epidemia e fioccano i consigli per sconfiggere il male di stagione. In primis scatta la corsa al vaccino, poi c'è chi ricorre all'antibiotico "preventivo", chi all'aspirina e chi ancora a chissà quale farmaco. Si delega totalmente ai farmaci la gestione della propria salute e si da al freddo la colpa di tutto.
L'alternativa...
Prevenire è meglio che curare, dicevano gli antichi... ed in effetti la prevenzone rimane la strada migliore. Inizia, come si sa, già a tavola, assumendo alimenti ricchi di vitamine, minerali ed antiossidanti, e migliorando lo stile di vita, in modo da innalzare le difese immunitarie.
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E' indubbiamente una delle principali concause. Il nostro stile di vita abbassa notevolmente le difese immunitarie. Occorre prendersi delle pause, e dare il giusto risalto al sonno ed al riposo. Molto efficace può rivelarsi la pratica costante di esercizi di rilassamento, che consentono di eliminare l'accumulo di tossine e rafforzare il nostro organismo.
Prenditi cura di te, conviene!
Piccolo messaggio (Auto)Promozionale
Aquista il mio CD Vivere Rilassatamente (o anche qualsiasi altro CD che contenga musiche, ed esercizi utili per scaricare lo stress in eccesso) . Si tratta di supporti realizzati in modo da aiutarti a ritrovare il tuo benessere e migliorare la qualità della vita.
Sono davvero orgoglioso del lavoro fatto. Le centinaia di testimonianze raccolte mi riempiono d'orgoglio. Per Natale, fatti un bel regalo. Prenditi cura di te!!!
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