Non è possibile coniugare risultati e produttività con uno stile di vita sano. La vita al giorno d'oggi è sempre più difficile, frenetica, competitiva e non si può far nulla per evitare stress, ansia, stanchezza e preoccupazioni.
MA DAVVERO?
La maggior parte delle persone vive davvero con rassegnazione le proprie giornate. Si pensa davvero che lo stress non si possa ridurre o gestire e che no sia possibile migliorare la qualità della vita. Eppure può bastare davvero poco per apprezzare da subito i primi risultati di una inversione di rotta. Sai che facendo ogni giorno un piccolo esercizio di rilassamento mentale, anche per solo 5 minuti, potresti ridurre drasticamente le probabilità di soffrire di patologie cardiache? No, non è fantascienza. Ci sono innumerevoli studi scientifici che lo testimoniano. E questo è solo un esempio.
IL BENESSERE
La salute ed il benessere sono il frutto di tutte le nostre scelte quotidiane. Analizziamo insieme qualche piccolo esempio.
Quanto sei consapevole della tua alimentazione? Di quello che mangi e del modo in cui mangi? Sai che la maggior parte delle persone mangia troppo velocemente, non mastica bene il cibo e non consuma abbastanza frutta e verdura? Per non parlare dell'acqua: quanto hai bevuto oggi?
Lo stesso possiamo dire per l'attività fisica: la maggior parte delle persone non ne svolge affatto.
Del respiro se ne parla davvero poco eppure la maggior parte delle tossine le eliminiamo proprio attraverso il respiro. A causa del nostro stile di vita frenetico la nostra respirazione è corta e superficiale: in pratica non eliminiamo abbastanza tossine e non forniamo alle cellule l'ossigeno di cui hanno bisogno. Ecco che il sistema immunitario si indebolisce, che ci si sente sempre stanchi e che la lucidità mentale viene meno.
Questi sono soltanto alcuni esempi. Chiediti cosa puoi fare ogni giorno per te stesso e per il tuo benessere: non occorre un grande investimento di tempo, non occorrono grandi conoscenze o abilità. Le uniche cose che servono sono la consapevolezza e la costanza. Decidi come vuoi vivere e poi agisci. Vivere meglio è possibile!!!
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