Ma quanto stress accumulato... Lo stress da lavoro è una delle principali fonti di disagio. C'è chi il lavoro non ce l'ha, chi è sfruttato e pagato male, chi è sottoposto a capi intransigenti o impreparati o orari rigidi e turni massacranti; c'è chi ha a che fare con colleghi o clienti particolari, chi svolge mansioni usuranti, chi altre noiose e ripetitive. Poi ci sono gli spostamenti, il traffico delle grandi città, i mezzi pubblici sofraffollati e perennemente in ritardo, il tempo... Insomma, siamo proprio ben messi.
E non finisce qui...
Anche chi è soddisfatto del proprio lavoro accumula stress. Lo stress non è altro che una normale reazione del nostro organismo agli imput che riceve quotidianamente. E' necessario per vivere. Senza questa risposta automatica, non otremmo svolgere nemmeno le più semplici mansioni. Il problema è che ne accumuliamo davvero troppo, specialmente nelle situazioni descritte sopra.
C'è una soluzione???
Lo so, ora ti aspetti una soluzione miracolosa... ebbene c'è!! Occorre cambiare qualche piccola abitudine. Prenditi ogni giorno 5 minuti tutti per te. Lo so, sembrano tanti, e la sensazione è quella di non averne la possibilità. Guarda bene. Da qualche parte, nella tua giornata, 5 minuti ci sono. magari ben nascosti...
Ed allora, che si fa??? Usa questi 5 minuti per concentarti sul tuo respiro. Ascolta semplicemente l'aria che entra e che esce, in maniera ritmica e naturale. Non occorre fare altro. Questo semplice esercizio ti aiuterà ad ativare il sistema nervoso parasimpatico, quello che aiuta il rilassamento.
Prova per qualche giorno. Notarai, man mano che questa abitudine si farà strada in te, benefici sempre maggiori.
BUON RELAX!!!
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Deepak Chopra: “Ogni cambiamento dei nostri stati mentali è riflesso prima nel respiro e poi nel corpo. Ma tale fenomeno funziona anche all’inverso: cambiando gli schemi della respirazione viene modificato anche lo stato emotivo”.
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